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跑完步能不能喝纯牛奶 跑步后吃水果可以吗

2019-04-09阅读(21715)
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跑步是运动健身的最好方式,跑完步酣畅淋漓,总想补充点体力喝点牛奶,那么跑完步可不可以喝牛奶呢?跑完步可以吃水果吗?

跑完步能不能喝纯牛奶

1

跑完步可以喝牛奶。

运动完后喝牛奶是对的,运动前最好是空腹,这样对身体比较好,可乐我就不建议你在运动后喝了,如果你是没吃东西空腹的情况下喝可乐对身体尤其是胃不好,可乐本身对我人体就是有害的,你现在多大啊,如果还在发育多运动肯定能长高,希望对你有帮助

跑步后吃水果可以吗

2

不建议刚跑完步吃水果。

胃部在剧烈运动过程中,机体所发生的的一系列变化,将会导致胃肠系统的功能及结构发生变化,这些变化均能影响和降低胃肠道对食物及营养物质的吸收。所以不建议刚跑完步就食用水果,最好是休息30分钟后再吃水果,以减少胃的负担。

跑完步可以吃饭吗

3

最好是饭后半小时跑步是比较好的。

晚上饭前运动是空腹运动,运动需要适当能量,人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行锻练时,主要的能量来源就靠脂肪了。

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