生活常识 > 睡觉为什么会越睡越累 必知的6个生活保健常识

睡觉为什么会越睡越累 必知的6个生活保健常识

2019-04-09阅读(81777)
收藏 复制地址 转载

睡觉,算是一天中最好的美事,可以让身体更好的放松和调整。然而,明明睡了好久,可是第二天起来还是感觉很疲劳,提不起精神,这是为什么呢?

睡前饱餐

1

现在人饮食作息习惯没有规律,睡觉之前吃的太饱,胃来不及更好的消化,装满食物的胃会严重影响人的大脑,让大脑感觉兴奋,时时不能进入睡眠状态。正如中医所说:胃不和,则卧不安。

枕头过高

2

有的人睡觉喜欢枕高点的枕头,有的人喜欢低一点的,甚至都不要枕头,从生理角度来讲,枕头高度在8-12厘米最好,枕头太低,容易造成落枕,使大脑里血液过多,引起头晕症状。枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响穿衣效果。

枕着手睡

3

有人睡觉时,喜欢把手枕在头下,除了会影响血液流动,还会使肢体疼痛麻木,腹内压气升高,,周而复始会造成食道炎。

蒙头睡觉

4

由于天气乎冷乎热的,人们都喜欢把头蒙在被窝里,这样会造成呼吸困难,里面氧气不足,缺氧,对大脑是很有害的。时间长了,就会导致体内一下呼吸不畅,睡觉时常做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

广丰县
340
养生攻略
194
问答
30
积分
龙胜| 容城县| 承德县| 黔东| 建水县| 大名县| 册亨县| 上饶市| 兴义市| 古丈县| 瑞昌市| 合肥市| 民县| 庆云县| 广昌县| 英吉沙县| 古交市| 竹北市| 精河县| 城口县| 崇义县| 普兰店市| 桃园市| 榆社县| 元谋县| 林西县| 达孜县| 苗栗市| 潢川县| 连州市| 贺州市| 兴山县| 惠安县| 阿鲁科尔沁旗| 古交市| 新平| 甘肃省| 阳东县| 平陆县| 关岭| 盖州市| http://www.itjie.com/hotuxl/xteerxn/ http://www.yudu.net/gottgb.html http://www.itjie.com/hoteogwau.html http://www.jiudianzhaopin.com/vipclnnny/ffhwkhod/ http://www.jiudianzhaopin.com/bbbdjibg/ctexwyhg.html http://www.jiudianzhaopin.com/vipgczxv/57xfl3.html